W ciekawym kierunku potoczyła się dyskusja na ten temat, w dziale Odżywki i Suplementy: http://www.sfd.pl/%C5%BBE%C5%83_SZE%C5%83_i_TRIBULUS__a_DHEA-t570887.html
MT jest kontuzjogenne głównie na poziomie zawodniczym, i to profesjonalnym. Obciążeń stawów się oczywiście nie uniknie, ale wiadomo: odpowiednia rozgrzewka, suplementy, itd. są tu bardzo pomocne. Ja bym się raczej obawiała czy wyrobisz wydolnościowo łącząc obydwa sporty - treningi MT są bardzo ciężkie. A w jakim wymiarze chciałbyś ćwiczyć i ile [...]
[...] inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle+ atlas king sport Dieta: Dunkana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):-
Samą deke. Dawki 200mg/tydzien 1-8.To moj drugi cykl 1 byl na samej mecie. Oczywiście suplementy w tracie cyklu to białko a po cyklu Mono, Gainer, AAKG. I w trakcie cyklu także cynk(nie wiem czy po cyklu tez jak tez to jaki czas?)
[...] Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle ,sztanga , ławka prosta/skos/, wyciąg Dieta : w-5/b-2/t-1 na kilo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split 5-dniowy
[...] Jeśli już kupiłeś to nie otwieraj. Najpierw przejdź się do działu odżywianie, poczytaj bardzo dużo, postaraj się ułożyć dietę (jest tu ważniejsza niż jakiekolwiek odżywki i suplementy), ułożoną daj tam do sprawdzenia - nikt Ci diety nie ułoży bo raz, że nikomu się nie chce, dwa, że tylko Ty wiesz jak zachowuje się Twój organizm, kiedy masz na co [...]
1) wiek 19 2) waga/wzrost 75/178 3) staż treningowy 24 4) cel cyklu masa 5) stosowane już wcześniej suplementy mono,cm3,cp,xpand 6) stosowane wcześniej spalacze TSE 7)przewidziane finanse na cykl 700
jeżeli dietę będziesz miał ogarniętą, to do tego zestawu jeszcze można dorzucić beta alaninę na zwiększenie wytrzymałości mięśni, dodatkowo działa synergistycznie z kreatyną. Natomiast jak dieta będzie leżeć to żadne suplementy nei pomogą
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : niby ponad rok ale efekty poki co marne Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu ;D Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka poziom, skos, drążek, wyciąg górny Dieta : jest Zażywane suplementy : o3, ZMA i gainer+bcaa(tylko po treningu)
A tak przypuszczalnie czy to możliwe ? Po prostu od jutra zaczynam brać te suplementy i chcę wiedziec na jaki efekt sie nastawić.Po prostu odpowiedzcie na moje pytanie.
Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 184 Cel treningowy : Najpierw redukcja 8-10 tyg, później czysta masa Staż treningowy na siłowni : 3 z hakiem Dieta : białko 3g/1kg, tłuszcze 1.2g/1kg, węgle 5g/1kg Zażywane suplementy : obecnie witaminy, zma, białko, kreatyna, omega 3
[...] nie widać mięśni. 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 60kg/177 4) staż treningowy: rok ćwiczeń. 5) cel cyklu: zwiększenie siły i masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3 lata 10)przewidziane [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : tak, od 5 miesięcy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : chyba brak Zażywane suplementy : bcca, oraz uzupełniająco białko i gainer tylko wtedy kiedy jest brak w diecie Ostatnio przerabiany plan : fbw 3 x tydzień ,(MC,Przysiady, Wyciskanie leżąc, [...]
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Zaszkodzą nie sięgaj po nie w takim wieku. k***a do czego to doszło, dzieciaki na forum w wieku 13 lat o suplementy się pytają, niedługo 16/17 - obowiązkowo bomba, przykre to. Jedz co lubisz i odpuść sobie 6 weidera, na dietę przyjdzie jeszcze czas.
[...] zaczyna po co tyle tego dietka + fat burner i ewentualnie chrom wystarczą według mnie nie ma potrzeby by brał na początku tyle supli dieta i aeroby i ewentualnie powyzsze suplementy mu w zupełnosci wystarczą oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym [...]
[...] XPLODE odzywki wysokobialkowe w uzupelnianiu puli aminowkasow :-) m.in. z tego tez powodow oba produkty znajduja sie w ofercie Olimpa :) 2. Jak długo można stosować suplementy typu: aminokwasy, stale creatine, stale gdy cwiczysz ciezko RedWeiler, przed najciezszymi treningami białko. stale gdy barkuje w diecie bialka 3. Czy [...]
witam. oczywiście dieta i ćwiczenia to podstawa. jezeli chodzi o suplementy najmocniejszy bedzie thermal pro ( na efce ) a najmocniejszy spalacz bez efki to Scorch ( przynajmniej dla mnie ) z dietą i ćwiczeniami powinny być piorunujące efekty:))
